Comment courir sur place sans tapis ?

Commencer à courir sur place sans tapis est une excellente façon de brûler des calories et de rester en forme. Si vous ne disposez pas d’un tapis, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas profiter des avantages de la course à pied. Heureusement, il est possible de courir sur place sans tapis et de profiter des mêmes avantages que ceux que l’on obtient en courant sur un tapis roulant.

Tout d’abord, vous devez trouver un endroit où courir. Vous pouvez choisir de courir à l’intérieur ou à l’extérieur, mais vous devez vous assurer que l’endroit est sécuritaire et sans obstacles. Vous ne voulez pas trébucher et tomber pendant que vous courez. Une fois que vous avez trouvé un endroit approprié, vous pouvez commencer à courir.

Ensuite, vous devez vous échauffer avant de commencer à courir. Cela peut se faire en faisant des étirements et des légers mouvements de la tête aux pieds. Une fois que vous êtes prêt, vous pouvez commencer à courir. Vous pouvez commencer lentement et augmenter progressivement votre vitesse. Vous pouvez également ajouter des sprints ou des intervalles pour améliorer votre endurance.

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En courant sur place, vous devez vous assurer que vos mouvements sont fluides et que vos articulations ne sont pas trop serrées. Vous pouvez vous asseoir pour une pause si vous en ressentez le besoin. Pendant votre course, vous devez rester concentré et en rythme avec votre souffle. Votre respiration devrait être profonde et régulière.

Enfin, à la

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