Est-ce que courir fait travailler les abdos ?

Courir est l’un des meilleurs exercices pour travailler vos abdominaux. C’est une activité aérobique qui permet de tonifier les muscles abdominaux et de les maintenir en forme. Quand vous courez, vos abdominaux sont constamment engagés et travaillent pour vous maintenir stable et garder votre posture.

Le premier muscle que vous travaillez en courant est le muscle transverse. Il est situé sous les abdominaux et le long de votre colonne vertébrale et sert à maintenir votre posture et à stabiliser votre torse. Il est très important de le travailler car il permet de réduire le risque de blessures et de maux de dos.

En courant, vous travaillez également vos obliques. Ils sont situés sur les côtés de votre abdomen et sont responsables de vos mouvements latéraux. Ils sont très importants pour une bonne posture et pour votre stabilité. Les obliques sont également très importants pour la rotation du tronc et pour la flexibilité.

Enfin, courir fait travailler vos abdominaux inférieurs. Ce sont les muscles situés sous votre ceinture abdominale et sont responsables de vos mouvements de flexion et d’extension. Ils sont importants pour la stabilité et la force de votre abdomen et sont impliqués dans de nombreux mouvements de la vie quotidienne.

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En conclusion, courir est l’un des meilleurs exercices pour travailler vos abdominaux. Il permet de tonifier les muscles abdominaux et de les maintenir en forme. Il travaille également le muscle transverse, les obliques et les abdominaux inférieurs. Courir est donc un excellent moyen de maintenir vos abdominaux en bonne santé et en forme

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