Quel est le meilleur moment de la journée pour aller courir ?
Le meilleur moment pour aller courir dépend de plusieurs facteurs, notamment de votre niveau de forme physique et de votre emploi du temps. Ceux qui sont en meilleure forme peuvent généralement profiter de meilleures performances si elles courent pendant la journée, lorsque la température est plus chaude et l’air plus humide, ce qui peut faciliter la transpiration et aider à évacuer les toxines du corps.
Pour les coureurs occasionnels et ceux qui sont moins en forme, le meilleur moment pour aller courir est généralement le matin, car le corps est plus frais et dispose d’une plus grande quantité d’énergie. En courant le matin, vous pouvez également profiter des avantages d’une séance d’entraînement plus longue et plus intense, car vous avez toute la journée pour récupérer.
Un autre avantage de courir le matin est que vous pouvez profiter de l’air frais et de la lumière du soleil, qui vous aideront à vous sentir plus énergisé et à vous éloigner des distractions quotidiennes. Cependant, cela peut être difficile pour les coureurs qui ont des horaires chargés, car la plupart des gens ont du mal à se lever tôt.
En fin de compte, le meilleur moment pour aller courir dépend de vos préférences et de vos objectifs. Certains coureurs préfèrent courir le matin, car cela leur permet de se sentir plus énergisé et d’éviter les distractions quotidiennes, tandis que d’autres coureurs préfèrent courir à des moments plus chauds de la journée pour profiter des avantages de la transpiration et de l’évacuation des toxines.